Schetchiksg.ru

Счетчик СГ
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как бросить курить счетчик сигарет

Калькулятор для курильщиков

Задумывались ли Вы о том, сколько денег тратите на сигареты каждый день, каждый месяц, из года в год? Продолжая курить, Вы теряете многое из того, что могли бы приобрести или сохранить. Отказавшись от вредной привычки, можно отлично сэкономить, а также сберечь самое важное в жизни — время, которое Вы сможете провести со своими родными и близкими.

Бросить курить может каждый, стоит только сильно захотеть и не давать себе послаблений. Начните борьбу с курением и табачным дымом 31 мая во Всемирный день без табака, когда Вас поддерживают миллионы людей во всем мире, и будьте здоровы!

Вы здесь

  • О центре
    • Структура
    • О научном центре
    • Научный руководитель
    • Дирекция
    • Руководители отделов
    • История
      • Книга истории
    • Новости
    • Лицензии и аттестаты
    • Вакансии
    • Информационные буклеты
    • СМИ о нас
    • Документы
    • Противодействие коррупции
    • Вопрос-Ответ
    • Международное сотрудничество
      • Cотрудничество с Вьетнамом
  • Научная деятельность
    • Отделы и лаборатории
      • Отдел анализа риска для здоровья
      • Отдел системных методов СГА и СГМ
      • Отдел математического моделирования систем и процессов
      • Отдел химико-аналитических методов исследования
      • Отдел иммунобиологических методов диагностики
      • Отдел биохимических и цитогенетических методов диагностики
      • Отдел гигиены детей и подростков
    • Ведущие ученые
    • Ученый совет
    • Комитет по Этике
    • Совет молодых учёных и специалистов
      • Новости и анонсы
      • Контакты
      • Школа молодых ученых
    • Научная школа
    • Журнал «Анализ риска здоровью»
    • Специализированные центры
      • Орган инспекции
      • Испытательный лабораторный центр
      • ГИС-Центр
        • Пример 1
        • Пример 2
        • Пример 3
        • Пример 4
        • Пример 5
      • Профцентр
    • Риск-ориентированный надзор
    • Разработки и публикации
      • Публикации
      • Монографии
      • Патенты
      • НИР
      • Методические документы
    • Конференции и форумы
    • Проблемная комиссия
    • Национальные проекты
      • НМЦ по вопросам здорового питания
  • Медицинская деятельность
    • Руководство клиники
    • Список специалистов
    • Медицинские услуги
      • Лечебно-диагностическая помощь
      • Информация для пациентов
      • Платные услуги
    • Подразделения клиники
      • Консультативно-поликлиническое отделение
      • Терапевтическое отделение
      • Педиатрическое отделение
      • Отделение лучевой диагностики
      • Отделение физиотерапии
    • Документы
    • Индивидуальное информирование о рисках
  • Образование
    • Аспирантура
      • Локальные нормативные акты
      • Нормативно-правовая база
      • Абитуриенту
      • Обучающимся
      • Доступная среда
      • Прикрепление Лиц для подготовки Диссертаций
    • Дополнительное профессиональное образование
    • Электронная информационно-образовательная среда
  • Диссертационный совет
    • Новости диссертационного совета
    • Диссертации
  • Контакты
    • Расположение
    • Карта сайта
    • Филиал в г. Саратов
  • О центре
  • Научная деятельность
  • Медицинская деятельность
  • Образование
  • Диссертационный совет
  • Контакты
  • Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
  • Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации
  • Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Пермскому краю
  • ФГУ ЦНИИОИЗ Минздравсоцразвития РФ

Адрес: 614045, г.Пермь, ул.Монастырская, 82
Телефон, факс: +7(342)237-25-34

Адрес: 614068, г.Пермь, ул. Встречная, 37
Регистратура: +7(342)219-87-36

Читайте так же:
Brother 8520 как сбросить счетчик тонера

Полная контактная информация, наша страница ВКонтакте
Реквизиты и устав организации в разделе документы.

8 бесплатных приложений для всех, кто хочет бросить курить

Поддержка, трекер сэкономленных денег и невыкуренных сигарет

Еже­год­но 31 мая про­во­дит­ся меж­ду­на­род­ная ак­ция по борь­бе с ку­ре­ни­ем — Все­мир­ный день без та­ба­ка. В честь это­го «Цех» сде­лал под­бор­ку при­ло­же­ний, ко­то­рые по­мо­гут всем, кто пы­та­ет­ся бро­сить ку­рить: с ними мож­но сле­дить за сво­им про­грес­сом, по­лу­чать под­держ­ку и ра­до­вать­ся сэко­ном­лен­ным сред­ствам.

Тем, кто бро­са­ет ку­рить, очень важ­на пси­хо­ло­ги­че­ская под­держ­ка — она да­рит уве­рен­ность в себе и мо­ти­ва­цию. При­ло­же­ние Kwit бу­дет еже­днев­но на­по­ми­нать вам о те­ку­щем про­грес­се: сколь­ко в ва­шей кро­ви оста­лось ни­ко­ти­на, сколь­ко де­нег вы сэко­но­ми­ли и про­чее. По сло­вам со­зда­те­лей при­ло­же­ния, они вдох­но­ви­лись иде­я­ми из ко­гни­тив­но-по­ве­ден­че­ской пси­хо­те­ра­пии: в его функ­ци­ях за­ло­же­ны стра­те­гии, ко­то­рые по­мо­гут вам спра­вить­ся с же­ла­ни­ем за­ку­рить — на­при­мер, че­рез по­ощ­ре­ние по­зи­тив­ных дей­ствий и из­ме­не­ний.

Не курю!

При­ло­же­ние по­ка­жет вам ста­ти­сти­ку сэко­ном­лен­ных де­нег и вре­ме­ни, ко­ли­че­ство смо­лы и ни­ко­ти­на в ор­га­низ­ме, а так­же бу­дет по­сто­ян­но на­по­ми­нать, как от­каз от при­выч­ки вли­я­ет на здо­ро­вье.

Quit­Now!

При­ло­же­ние дает стан­дарт­ную ин­фор­ма­цию — сколь­ко в днях, ча­сах и ми­ну­тах вы уже не ку­ри­ли и сколь­ко де­нег сэко­но­ми­ли. Так­же в Quit­Now! преду­смот­ре­ны по­ка­за­те­ли про­цес­са улуч­ше­ния здо­ро­вья, ос­но­ван­ные на дан­ных ВОЗ (Все­мир­ной ор­га­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния). В при­ло­же­нии есть спи­сок до­сти­же­ний, бла­го­да­ря ко­то­ро­му вы смо­же­те со­хра­нять мо­ти­ва­цию.

Бро­са­ем ку­рить

При­ло­же­ние с са­мым про­стым функ­ци­о­на­лом — по­ка­зы­ва­ет сэко­ном­лен­ные день­ги, ко­ли­че­ство дней без си­га­рет и про­гресс вос­ста­нов­ле­ния ва­ше­го ор­га­низ­ма. Яв­ный плюс: в нем ни­че­го лиш­не­го и нет ре­кла­мы.

Моя по­след­няя си­га­ре­та

Где ска­чать — iOS

При ре­ги­стра­ции в этом при­ло­же­нии вы вво­ди­те свой при­выч­ный ре­жим ку­ре­ния и лич­ные дан­ные. По­сле это­го вы смо­же­те на­блю­дать, как раз­лич­ные ин­ди­ка­то­ры здо­ро­вья улуч­ша­ют­ся бла­го­да­ря от­ка­зу от вред­ной при­выч­ки. Удоб­ные и про­стые функ­ции для со­хра­не­ния мо­ти­ва­ции и уве­рен­но­сти в сво­их си­лах.

Бро­сить ку­рить си­га­ре­ты

Где ска­чать — iOS

Про­стое и лег­кое при­ло­же­ние, ко­то­рое поз­во­ля­ет по­сто­ян­но сле­дить, сколь­ко вы не ку­ри­те и как это по­вли­я­ло на ваш бюд­жет. При же­ла­нии, мож­но чи­тать, как каж­дый день без си­га­рет вли­я­ет на здо­ро­вье.

Smoke Free

Удоб­ное при­ло­же­ние, ко­то­рое фик­си­ру­ет, сколь­ко вы жи­ве­те без си­га­рет, а так­же поз­во­ля­ет от­ме­чать мо­мен­ты, ко­гда вы очень хо­ти­те вер­нуть­ся к вред­ной при­выч­ке. Функ­ция дает воз­мож­ность оце­нить, на­сколь­ко ча­сто и по ка­кой схе­ме воз­ни­ка­ет тяга к ку­ре­нию — по­няв их, вы смо­же­те луч­ше про­ду­мы­вать свой гра­фик дня.

Читайте так же:
Жилищник вешняки поверка счетчиков

Счет­чик си­га­рет

При­ло­же­ние с дву­мя ре­жи­ма­ми — для тех, кто со­би­ра­ет­ся бро­сать, и для тех, кто уже бро­сил. Функ­ция днев­ни­ка ку­ре­ния поз­во­ля­ет пер­вым ста­вить ли­мит си­га­рет в день, ми­ни­маль­ное вре­мя меж­ду пе­ре­ку­ра­ми и дату за­пла­ни­ро­ван­но­го от­ка­за от си­га­рет. Во вто­ром ре­жи­ме мож­но ви­деть вли­я­ние от­ка­за от ку­ре­ния на ваш ор­га­низм и здо­ро­вье. «Счет­чик» так­же пре­ду­пре­дит, ко­гда и как от­каз мо­жет по­вли­ять на ваше пси­хо­ло­ги­че­ское со­сто­я­ние.

Как бросить курить?

Курение вызывает рак

Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, 60 из которых способны вызывать рак. От рака легких в мире умирает больше людей , чем от какого-либо другого вида онкологических заболеваний. ПО оценкам Всемирной Организации здравоохранения в 2008 году от рака легких погибло более 900 тыс. человек. Более 90 % этих смертей связано с курением. Курение также приводит к раку гортани, ротовой полости, пищевода.

Как правильно бросить курить?

• Назначьте день отказа от сигарет.
• Избавьтесь от ВСЕХ сигарет, зажигалок и пепельниц: дома, в автомобиле, на работе.
• Не разрешайте другим курить у Вас дома и в автомобиле.
• Мысленно переберите все прежние попытки бросить курить: вспомните, что помогало Вам, а что мешало.
• У вас будет больше шансов бросить курить, если Вам помогут близкие. Расскажите своим друзьям, родным, близким и коллегам, что ВЫ решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас и не оставлять окурков.
• Постарайтесь отвлечь себя от позывов курить. Если желание курить Вас не оставляет — поговорите с кем-нибудь, выйдите погулять, займитесь чем-нибудь приятным.
• Избегайте алкогольных напитков. Если Вы привыкли пить кофе, постарайтесь заменить его чаем.
• Расслабьтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну, займитесь гимнастикой, почитайте книжку.
• Планируйте какие-нибудь приятные занятия на каждый день.
• Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.

Обращаемся за помощью в избавлении от табачной зависимости

Лечение никотиновой зависимости увеличивает шансы расстаться с нею навсегда. Существуют медикаментозные (лекарственные) и немедикаментозные (физиотерапия, психотерапия и др.) методы лечения. Какой из них Вам подходит — может решить врач.

Вы сможете бросить курить!

Каждый, кто хочет избавиться от этой пагубной привычки может обратиться в Архангельский психоневрологический диспансер в кабинет помощи в отказе от потребления табака.
Специалисты Архангельского психоневрологического диспансера помогут Вам справиться с вредной привычкой!

картинка взята с сайта lider-74.ru

Тел. 61-59-09 – детское наркологическое отделение
27-52-71 регистратура взрослого наркологического отделения

Читайте так же:
Ricoh aficio sp 100 счетчик

Проверь себя: насколько сильно табак вошел в вашу жизнь?

Разберитесь, пока не стало слишком поздно

Общее количество очков: Ваш результат:
От 0 до 2 — Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 — Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 — Сильно выраженная никотиновая зависимость.

C 01 апреля 2017 года запись на прием к врачу будет осуществляться только через Личный кабинет авторизованными пользователями.

Инструкции по авторизации на портале zdrav29.ru и регистрации на портале gosuslugi.ru находятся в разделе «Помощь»

Как бросить курить счетчик сигарет

  • О диспансере
    • История
    • Страница главного врача
    • Структура
    • Администрация
    • Контакты
    • Вакансии
    • Плановые показатели и отчеты о результатах деятельности
    • Документы регламентирующие деятельность организации
      • Устав
      • Свидетельства
      • Лицензия
      • Лицензия на учебную деятельность
      • Политика обработки персональных данных
    • План антикоррупционных мероприятий в ГБУЗ НД
    • Закупки
    • Контакты контролирующих организаций
  • Филиалы
  • Услуги
    • Бесплатные медицинские услуги
    • Платные медицинские услуги
      • Для физических лиц
      • Для лечебно-профилактических учреждений Краснодарского края
      • Для прочих юридических лиц
    • Образовательная деятельность
      • Предрейсовые медосмотры
      • 1. Основные сведения
      • 2. Структура и органы управления
      • 3. Документы
      • 4. Образование
      • 5. Образовательные стандарты
      • 6. Руководство. Педагогический состав
      • 7. Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
      • 8. Платные образовательные услуги
      • 9. Финансово-хозяйственная деятельность
      • 10. Вакантные места для приема
    • For patients from abroad
  • Профилактика
    • Мероприятия
    • Родителям
    • Советы
    • Статьи о наркомании
      • Важно
      • Алкоголизм
      • Наркомания
      • Другие зависимости
      • Наследственность
      • Последствия
      • Независимость личности
  • Реабилитация
    • Об отделении
    • Программа реабилитации
    • Информация для родственников
    • Информация по лечению и реабилитации
  • Специалисту
    • Методические пособия
      • Созависимость при наркомании
      • Игровая зависимость
      • Методические рекомендации для врачей
      • Методические рекомендации по тестированию учащихся
      • Методы профилактической и реабилитационной работы
      • Основные технологии лечебно-реабилитационной помощи больным наркоманией
      • Патологичсекой влечение при героиновой наркомании
      • Пособие для врачей психиатров-наркологов и врачей общей практики по вопросам мед.освидетельствования на состояние опьянения
      • Предрейсовые, послерейсовые и текущие медицинские осмотры водителей транспортных средств
      • Применение оксигипербарической физиотерапевтической капсулы
      • Принципы реализации и адаптации семейных антинаркотичсеких стратегий
      • Принципы реализации семейных антинаркотичсеких стратегий
      • ОКАЗАНИЕ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ВЗРОСЛОМУ НАСЕЛЕНИЮ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ
      • Профилактической антинаркотической работы среди несовершеннолетних и молодежи
      • Уроки заботы
    • Нормативная база
      • Нормативные документы, регламентирующие деятельность наркологической службы
      • Нормативная база по тестированию учащихся
      • Стандарты
      • Приказы, законы
  • Пациенту
    • Порядок обращения граждан
    • Необходимые документы при госпитализации в стационар в период режима повышенной готовности
    • Порядок подготовки к диагностическим исследования
    • Правила внутреннего распорядка
    • Права пациента
    • Перечень ЖНВЛС
    • Территориальная программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи
    • Независимая оценка качества оказания услуг
  • For patients from abroad
  • Галерея
    • Фотогалерея
    • Видео
Читайте так же:
Как подключить розетку с выключателем от счетчика

В диспансерно-поликлинических отделениях ГБУЗ НД организована возможность предварительной записи на прием к врачу по заболеванию по телефону:
г. Краснодар по телефону 8 (861) 267-27-16 с 8.00 до 15.30 часов; по телефону 8 (861) 268-69-93 с 15.30 до 18.00:
ДПО Армавирского филиала ГБУЗ НД по телефону 8 (86137) 5-22-00: ДПО Белореченского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(86155)3-28-14:
ДПО Ейского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(86132)3-01-56: ДПО Новороссийского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(8617)22-03-20:
ДПО Сочинского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(86167)5-73-00: ДПО Туапсинского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(86167)5-73-00:

Харланов Владислав Владимирович

Обращайтесь по телефону: +7 (918) 2354884

Новости

11 Сентября 2021

11 Сентября 2021

19 Июля 2021

6 Июля 2021

Актуально!

Опрос

Помог ли Вам наш сайт справится с существующей проблемой?

Контакты

Стационарное отделение:
Краснодар, ул. Тюляева, 16

консультативный кабинет (8-00 до 16-00)
+7 (861) 260 59 98

приемное отделение.(круглосуточно)
+7 (861) 236 84 34

«Горячая линия»
Единый консультативный телефон наркологической службы Министерства здравоохранения Краснодарского края
(Круглосуточно)
+7 (861) 245 45 02

Диспансерное-поликлиническое отделение № 1:
Краснодар, ул. Октябрьская, 39

(8-00 до 19-00)
Телефон: +7(861) 268-69-93

Диспансерное-поликлиническое отделение № 2:
Краснодар, ул. им. Евдокии Бершанской, 17

(8-00 до 19-00)
Телефон: +7(861) 266-34-90

  • Главная
  • /
  • Профилактика
  • /
  • Советы

15 советов желающим бросить курить

Есть несколько способов преодоления вредной привычки. Выберите из них те, которые вам больше подходят.

1. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить.

2. Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное.

3. Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например: каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели.

4. Если вы чувствуете очень сильную потребность в курении, лучше бросить курить сразу и бесповоротно. За день или два до окончательного отказа выкурите примерно вдвое больше сигарет, чем обычно. Организм перенасытится никотином, другими вредными компонентами табака, вы особенно остро почувствуете пагубность курения, и вам будет легче его бросить.

5. Если к курению вас побуждает обстановка на работе, то для отказа от него выберите нерабочие дни — субботу или воскресенье, праздник, отпуск — либо период командировки.

6. Не приобретайте сигареты блоками; пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.

Читайте так же:
Закончился срок поверки счетчиков перерасчет

7. Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты, например, позвоните доброму знакомому, прогуляйтесь по коридору и т.д.

8. Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.

9. Не носите с собой сигареты.

10. Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки — вообще все предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от курения в обществе родных, близких, детей. Попытайтесь не курить, когда смотрите телевизор.

11. Выкуривайте только половину сигареты.

12. Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной прогулке. Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной — жирной, сладкой, мучной.

13. Чаще посещайте театры, кино, музеи, в залах которых курить запрещено.

14. Откажитесь от курения на один день, завтра — еще на один, послезавтра — еще на один и т. д. Поспорьте с кем-нибудь, что вы добьетесь цели.

15. Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь еще кому-то, особенно вашей супруге (супругу), отказаться от курения.

Методы борьбы с вредной привычкой

Средства, содержащие никотин

Существует много разных видов «заместительной терапии», помогающей бросить курить. Все эти средства содержат никотин и призваны заменить сигареты. К этим средствам относятся никотиновые пластыри, жевательная резинка, спреи и ингаляторы.

В результате приема «Чампикса» теряется смысл курения: никотин перестает вызывать удовольствие. Удовольствия от сигарет больше нет, но при этом пропадает и дискомфорт, который курильщик испытывает без никотина.

Психотерапевтические методы снимают психологическую зависимость, устраняя потребность у человека закурить. Для достижения этой цели используется Эриксоновский гипноз, рациональная, когнитивная, поведенческая психотерапия и другие методики. Как показала практика, это эффективный способ лечения табакокурения. Обычно достаточно 2-3 психотерапевтических сеанса.

Воздействие на рефлексогенные зоны способствует активизации защитных сил организма. Сочетается с другими методами лечения табакокурения, снимает тягу к никотину.

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края оказывает консультативную и медицинскую помощь в отказе от табакокурения.

Решили бросить курить? Звоните!

Предварительную консультацию Вы можете получить по «телефону доверия» — 8-(861)-245 – 45 – 02.

© 2016, ГБУЗ «Наркологический диспансер»
министерства здравоохранения Краснодарского края
все права защищены
Условия использования материалов сайта
Создание сайта веб-студия «Русь-технология»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию