Счетчик калорий для похудения fatsecret

Счетчик Калорий от FatSecret 4+

Трекер диеты и потери вес‪а‬

FatSecret

• • Здоровье и фитнес: № 8 в этой категории
• • 4,8 • Оценок: 53 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Счетчик Калорий от FatSecret является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret бесплатно.

Здоровье app
— Добавляйте сводную информацию по питанию в Здоровье
— Синхронизируйте свой вес с Здоровье
— Синхронизируйте показатели сожженных калорий и пройденных шагов

Счетчик Калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:
— Apple Watch app/Усложнения
— Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите
— Общество
— Сканнер штрих-кода
— Интеграция отслеживания Здоровье app, Fitbit данных о упражнениях
— Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории
— Диетический календарь, сопоставляет всю собранную инфо
— Отчетность и цели
— Слежение за весом в таблице
— Распознавание изображения
— Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях
— Журнал, который помогает вычислить прогресс
— Напоминания
— Вход с Apple
— Facebook и Google Войти

Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.

Мы очень надеемся, что Вам понравится наш Счетчик Калорий.

Premium пользователи также получат:
— Планы питания, целенаправленно разработанные нашим диетологом для удовлетворения разнообразных диетических предпочтений и потребления строго определённого количества калорий (Кетодиета, Средиземноморская диета, Интервальное голодание, Высокобелковая низкоуглеводная, Сбалансированная диета)
— План Питания, позволяющий планировать наперед количество потребляемых калорий
— Индивидуальные приемы пищи, включающие шесть дополнительных приемов пищи, равномернее распределенные в течение дня
— Трекер Воды, гарантирующий, что ваши цели потребления воды достигнуты

FatSecret Premium предлагает ряд различных по длительности вариантов подписки, которые можно выбрать в соответствии со своими предпочтениями. Стоимость будет взиматься через учетную запись iTunes и обновляться автоматически. Отказаться от подписки можно не позднее, чем за 24 часа до окончания периода подписки. Все изменения вносятся с помощью личного кабинета iTunes после оплаты. Возврат денег или отмена текущей подписки невозможны.

Условия Использования: https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=tnc

Мы постоянно работаем над улучшением приложения, так что можете ожидать все лучших новшеств в будущем 😉

Подсчет калорий для похудения айфон

Принцип действия

Lipocarnit содержит СУПЕР — МОЩНЫЙ ингредиент L-КАРНИТИН , который является самым быстрым и активным, он направлен на ТОТАЛЬНОЕ жиросжигание. Его УНИКАЛЬНЫЕ свойства способствуют максимальному похудению ВСЕГО за неделю!

Приложение работает без интернета, предлагает только подсчет калорий и минимальные функции в виде определения нужной нормы суточной калорийности для поддержания веса, для снижения и . Лучшие онлайн сервисы для определения калорийности продуктов [править | править код] Калькулятор калорий для набора массы и похудения — расчет калорийности рациона А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов. Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях.

Состав

Очень важно подойти к выбору программы для похудения или подсчета калорий с умом, ведь от советов, которые будут вам даны приложением, зависит ваше здоровье. Хотя наш калькулятор калорий для похудения очень точен в расчетах, все-таки помни, что погрешность результатов может быть довольно высокой. Связано это с тем, что невозможно определить со 100-процентной точностью скорость сжигания калорий именно твоим организмом. 9/24/2015«ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПРОТИВ Многие профессионалы от медицины и фитнеса, между тем, считают подсчет неэффективным инструментом для похудения.

Результаты клинических испытаний

Более легкий, но менее точный подсчет калорий для похудения можно произвести по следующей формуле: g = (вес в кг х 24) — 1000. Например, если ваш вес 100 кг, то К =100 х 24-1000 = 1400 калорий. 2. Клацніть, щоб переглянути у службі Bing5:293/8/2018«TOP 5 любимые ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ХОЧЕШЬ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? ЖДУ ВАС НА ДЕТОКС ПРОГРАММЕ МОЙ . Для более эффективного похудения рекомендуется придерживаться диеты по принципу “зиг -заг”, то есть необходимо чередовать дни по уровню потребления калорий — то меньше нормы, то больше нормы, оставляя в среднем рассчитанное количество калорий.

Мнение специалиста

Обладая натуральным составом, Lipocarnit является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Lipocarnit, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме. После применения препарата вес перестает колебаться, благодаря налаженному процессу обмена веществ. Грушина Елена, консультант

Расчет калорий для похудения — калькулятор онлайн. Как правильно рассчитать калории. Сколько нужно употреблять килокалорий, чтобы похудеть на 1 килограмм Главный секрет похудения — истреблять больше калорий, чем тратишь. А лучший способ подсчета съеденных и потраченных калорий — с помощью мобильных приложений.

Способ применения

Употребляете внутрь по 1-2 капсулы два раза в день во время приема пищи Длительность курса — индивидуально, в зависимости от необходимого результата Фиксируете стабильное снижение веса Чтобы усилить результат повторите курс после 2 месячного перерыва

Здравствуйте, я весил 143 кг, было тяжко, переехал из квартиры в дом похудел до 135, пошел к доктору та мне выписала рекомендации 1500 ккал в день, я нарушаю, ну не укладываюсь, а тут написано надо потреблять 2600, но вот за 50 . Подсчет хлебных единиц и гликемический индекс продуктов. Особенно это будет актуально для тех, кому нужно контролировать уровень сахара в крови. Подсчет калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) – это один из оптимальных методов похудения, если вы заботитесь не только о своей фигуре, но и о здоровье.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Lipocarnit капсулы для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Счетчик Калорий от FatSecret является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. Приложение для подсчета калорий, читайте и подписывайтесь на Pohudet.Guru! . для похудения . предлагает только подсчет калорий и минимальные функции в виде определения нужной нормы суточной .

Оливковое масло для похудения как пить, что такое пояс для похудения вибротон, купить брюки для похудения в москве, какие препараты для похудения снижают аппетит, оливковое масло для похудения как пить, план тренировки на похудение для женщин, очищение кишечника как похудение.
Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Купить Lipocarnit капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отзывы покупателей:

Если вы чего-то хотите идите к своей цели. Lipocarnit вам в помощь. До 115,7 кг После 65 кг Рост 163 Возраст 25 лет Похудела меньше чем за год Вес держу 1,5 года

Жаль, что в наше время аптеки не гарантируют качество. Я в свое время на Lipocarnit похудела, в аптеке покупала. Правда, он там в три раза дороже стоил, чем на сайте.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

FatSecret 9.3.0.8

FatSecret — простой в использовании счетчик калорий и эффективное, а главное бесплатное приложение для похудения. Следите за пищевыми привычками, физической нагрузкой и массой тела, используя качественную базу данных по продуктам, и поддерживайте связь с сообществом людей со всего мира, стремящихся похудеть и достигать своих целей не во вред здоровью.

Особенности приложение FatSecret

• Легкий в использовании дневник питания для планирования и отслеживания того, что вы едите.
• Распознавание блюд и продуктов с помощью камеры.
• Сканер штрих-кодов и опция автоматического заполнения.
• Интеграция с ГуглФит, Самсунг Хелс и Фитбит, позволяющая следить за выполнением упражнений.
• Дневник упражнений, чтобы записать все калории, которые вы сжигаете.
• Диетический календарь для анализа потребленных и потраченных калорий.
• Контролер веса.
• Подробный отчет и цели.
• Альбом для сохранения фото вашей диеты в продуктах и блюдах.
• Журнал для записи прогресса.
• Напоминания о приеме еды, взвешивании, активности.
• Уведомления о поддержке, комментарии.
• Интересные рецепты и идеи на тему еды.
• Обмен и взаимодействие с выбранным вами профессионалом.

Приложение синхронизируется с FatSecret Professional – самый оптимальный способ поделиться данными о своем питании, физических упражнениях и весе с определенным профессионалом в области здравоохранения. Ваш медик получит бесплатный доступ к простым и мощным инструментам для анализа ваших стараний и написания отзывов, советов и поддержки.

Вы также можете синхронизировать свою учетную запись онлайн, чтобы получать доступ к информации в любом месте и в любое время. Подписки на премиум-аккаунт доступны с расширенным функционалом и возможностями для тех, кто нуждается в сторонней помощи для достижения своих целей в плане диеты и контроля веса. Премиум-пользователи получают:

• планы питания, созданные диетологом специально для различных гастрономических предпочтений и целей по калориям (кето-диета, сбалансированное питание, интервальное голодание, меню, обогащенное белками и т.д.);
• усовершенствованное планирование питания: заранее узнайте, сколько калорий содержит каждое блюдо;
• отслеживание потребления воды: вы можете не переживать о водном дисбалансе.

Разработчики «Счетчика калорий» от FatSecret постоянно совершенствуют приложение, устраняя и недочеты и расширяя его функционал.

• Дата обновления: 16-05-2021
• Версия приложения: 9.3.0.8
• Версия Андроид: 5.0 и выше
• Разработчик: FatSecret
• Язык оформления: Русский
• Google Play
• Распространяется: Бесплатно

Скриншоты FatSecret

8 лучших приложений для похудения

• Приложения для подсчета калорий
• Приложения с комплексом тренировок

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более 7 млрд. пользователей мобильных телефонов. Представить свою жизнь без этого девайса уже почти невозможно, с его помощью мы работаем, коммуницируем с близкими, делимся фото и видео, читаем, ищем и многое другое. Не исключением стала и сфера фитнеса, которая предлагает огромное количество программ для похудения и мониторинга питания.

Более того, зародилась отдельная область в медицине, которая получила название мобильного здравоохранения. Телефоны все чаще стали использовать в качестве инструмента для формирования здорового образа жизни и контроля состояния здоровья.

Приложения для похудения – это программы, которые каждый может загрузить на свое мобильное устройство для быстрого отслеживания привычек в питании и анализа успехов в фитнесе. Это позволяет поддерживать мотивацию к достижению цели по снижению веса. Некоторые приложения также имеют дополнительные функции по типу форумов поддержки, сканеров штрих-кодов продуктов, синхронизации с другими устройствами и т.д.

Исследования утверждают, что приложения для похудения в основном приносят пользу тем людям, которые склонны ставить цели и обладают достаточной самодисциплиной и самоконтролем, чтобы поддерживать прогресс. Для людей, которые не расположены к ведению здорового образа жизни, загрузка приложения не станет панацеей и вряд ли даст результат. Мало одного лишь желания похудеть, нужно быть готовыми прилагать усилия.

Приложения для подсчета калорий

Пищевые привычки имеют гораздо большее влияние на состав нашего тела, чем фитнес, потому что потреблять калории всегда проще, чем сжигать их. Успешное изменение веса происходит только при сочетании физических упражнений и здорового питания.

Для достижения эффективных результатов понадобится приложение, фиксирующее сколько калорий потребляется и тратится. Оно же поможет составить оптимальный рацион.

Большинство приложений имеют как бесплатный, так и платный контент.

Счетчик калорий и дневник тренировок XBodyBuild

Приложение XBodyBuild содержит большое количество разных комплексов тренировок. Они будут полезны как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят похудеть, поддерживать тело в тонусе или набрать мышечную массу. Есть варианты программ для занятий в тренажерном зале и дома.

Регулировать и корректировать рацион питания поможет калькулятор калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов). А благодаря фиксированию приемов пищи, удастся рассчитать насколько вы опережаете или недобираете от установленной суточной нормы.

Пользователи отмечают такие плюсы и минусы приложения:

Плюсы

• Интуитивно понятный интерфейс.
• Легкий поиск продуктов по штрих-коду.
• Возможность добавления своих блюд.
• Напоминание о питье воды и приемах пищи.

Минусы

• Не хватает синхронизации приложения с фитнес-браслетом или трекером активности, а также умными весами.
• Недостаточная база продуктов.
• Многие жаловались на обилие рекламы в бесплатной версии.

YAZIO

Ты то, что ты ешь. Приложение помогает отслеживать калораж рациона благодаря трекеру питания, ведению пищевого дневника и таблицы калорийности. Дает возможность отслеживать сожженные калории и следить за прогрессом. Помогает составлять индивидуальный план питания, отвечающий целям человека. Также приложение снабжено сканером штрих-кодов для быстрого поиска продуктов.

Плюсы

• Удобно заносить калории + можно синхронизировать показатели трекера.
• Интуитивно понятный интерфейс.
• Огромная база продуктов, доступ к большому количеству рецептов.
• Расчет нормы калорий, исходя из параметров и поставленной цели.

Минусы

• Доступна только годовая оплата приложения. Небольшой пробный бесплатный период.
• Многие рецепты содержат необычные ингредиенты, которые не продаются в сетевых супермаркетах, нужно думать о том, чем их можно заменить.

Счетчик Калорий от FatSecret

Данное приложение имеет такой же принцип, как и описанные выше, но помимо базовых функций счетчика калорий и ведения пищевого дневника, здесь есть возможность распознавания изображений. Кроме того, доступна интеграция отслеживания Google Fit, Samsung Health, Fitbit данных об упражнениях. В платной версии открываются различные планы питания, разработанные квалифицированными диетологами, среди которых есть и популярные диеты ( кето диета , средиземноморская и пр.).

Плюсы

• Возможность ведения дневника питания в фотографиях.
• Удобный счетчик калорий с возможностью поиска нужного продукта даже из конкретного магазина.
• Есть возможность выкладывать рецепты и делиться новостями с другими пользователями.
• Автоматический расчет калоража при добавлении своего рецепта.

Минусы

• Есть жалобы на большое количество дублирования продуктов в поиске.
• Некоторые пользователи отмечают, что после обновлений часто пропадает русский язык.
• Нет возможности в своих добавленных рецептах указать не только количество порций, но и вес готового блюда.
• Трекер потребления питьевой воды доступен исключительно в платной версии.

MyFitnessPal

Один из самых популярных счетчиков калорий в мире для Android. Продуктовая база данных насчитывает более 6 млн. наименований. Вести личный дневник питания можно как с компьютера, так и с телефона. Все данные синхронизируются.

Динамикой своих успехов можно делиться с друзьями. Поддержка в процессе похудения мотивирует и помогает преодолевать трудности. Помимо счетчика калорий и калькулятора пищевой ценности, которые функционируют благодаря сканированию штрих-кодов, добавлению рецептов и другим шагам, здесь также есть база упражнений. Благодаря им можно провести полноценную кардио и силовую тренировку и не переживать о том, сколько подходов и повторений делать. Все рекомендации доступны как в бесплатной, так и в платной версии.

Плюсы

• Индивидуальный подход, возможность выбора интенсивности похудения.
• Большая база продуктов.
• Есть все данные по энергетической ценности продуктов (жиры, белки, углеводы).
• Приложение предупреждает, если есть превышение или недобор питательных элементов.

Минусы

• Есть жалобы на то, что плохо работает поиск текстом.
• Проблемы синхронизации с Mi Fit, Google Fit, Samsung Health.
• Устаревший и не очень удобный интерфейс.

Приложения с комплексом тренировок

Когда привычка здорового питания выработана и потребление калорий меньше, чем их расход, самое время подумать о физической активности. Еще один ключ к улучшению внешнего вида и самочувствия, а также к достижению более здорового тела – это снижение процентного содержания жира в организме.

К счастью, тренироваться можно не только в фитнес-центрах, но и дома, а также на улице. А облегчить эту задачу помогают специализированные приложения с видеоуроками и подробными рекомендациями. В них есть как бесплатный, так и платный контент.

Nike Training Club

Всемирно известный бренд разработал свое приложение, в базе которого есть больше 185 разных тренировок для спортсменов любого уровня подготовки. Информация все время обновляется и пополняется. Доступны варианты как с оборудованием, так и с собственным весом. Комплексы упражнений самые разнообразные – от кардио и йоги до круговых тренировок и HIIT , которые занимают от 5 до 45 минут. Чем больше занятий с приложением, тем более персонализированными становятся рекомендации.

Плюсы

• Удобный интерфейс, легкое использование.
• Понятные объяснения и демонстрация упражнений.
• Наличие полноценных тренировок, которые длятся 30+ минут.
• Голос диктора, который мотивирует и озвучивает последовательность действий, что позволяет не смотреть все время в экран.

Минусы

• Есть жалобы на то, что приложение время от времени зависает посреди тренировки, при этом результат проделанной работы не сохраняется.
• Нельзя составить план своих тренировок на неделю или на месяц или убрать неподходящие упражнения из уже имеющихся комплексов.

Seven: всего 7 минут на спорт

Это приложение, которое мотивирует заниматься спортом дома, даже если на тренировку у вас есть всего 7 минут. Разработчики уверяют, что даже этого времени при регулярном выполнении достаточно для того, чтобы держать свое тело в тонусе, вырабатывать выносливость и показывать неплохие результаты. В приложении необходимо указать свою цель и предпочитаемые дни тренировок. Исходя из этого, программа разработает индивидуальный план и будет присылать напоминания.

Плюсы

• Наличие русского языка.
• Понятная и полезная обучающая анимация.
• Встроенный таймер.
• Интенсивность и разнообразие тренировок.
• Интересная система мотивации.

Минусы

• Бесплатная только первая неделя, затем автоматически списываются средства за использование.
• Бывают проблемы с синхронизацией Google Fit.
• Есть жалобы на то, что не всегда срабатывает диктор, из-за этого возникают неудобства, так как приходится все время смотреть на экран.

Тренировки для Дома – Никакого Оборудования

В приложении доступны тренировки, разработанные экспертами, для которых не нужно дополнительное оборудование. Достаточно своего веса и внутренней мотивации. Для дополнительного стимула можно установить напоминания. Комплексы упражнений есть как для отдельных групп мышц, так и для всего тела. Благодаря подробным обучающим видеороликам и анимациям, можно увидеть технику выполнения упражнений и избежать ошибок.

Плюсы

• Широкий спектр упражнений.
• Автоматическая запись данных по тренировкам.
• Простой, понятный интерфейс, отсутствие рекламы во время занятий.
• Есть возможность делиться результатами в социальных сетях.

Минусы

• Жалобы на проблемы синхронизации с Huawei Health.
• В программе тренировок для всего тела нет упражнений для ног и основной акцент сделан на развитие грудных, трицепсов и пресса.
• Слишком мало времени дается на отдых между упражнениями и подходами.
• Жалобы на украинское озвучание контента.

Ежедневные Тренировки – Фитнес-упражнения

Приложение с многочисленными программами тренировок, которые занимают от 5 до 30 минут. Комплексы упражнений подходят как мужчинам, так и женщинам. Демонстрацию проводит сертифицированный тренер.

Доступны разные варианты сложности для любого уровня физической подготовки. Комплексы упражнений задействуют все основные группы мышц, собрано более 100 различных вариантов нагрузок. Таймер и указания на экране помогают без затруднений повторить все упражнения.

Приложение Myfitnesspal для подсчета калорий

Всем хочется быть стройными и красивыми, но не каждый готов придерживаться сложных диет. К тому же отзывы на эти диеты бывают достаточно противоречивыми. Многие склоняются к проверенному решению – считать калории и худеть за счет энергетического дефицита. Чтобы не заниматься подсчетами на бумаге, можно использовать специальные приложения. В этой статье мы расскажем про популярный сервис Myfitnesspal: как пользоваться приложением, в чем его преимущества и недостатки, почему худеть с ним будет удобно. Также мы сравним его с другим популярным сервисом Fatsecret, он тоже помогает считать калории и худеть.

Дефицит калорий способствует похудению, это доказанный и неоспоримый факт. Разберемся, как приложение Myfitnesspal этому способствует. Узнать, что такое калории можно из статьи «Понятие и значение калорий».

Почему стоит выбрать MFP?

Выбор в пользу этого сервиса сделали более ста миллионов человек по всему миру. Это доступный инструмент для отслеживания своего прогресса и достижения цели, он предоставляет пользователю необходимую информацию для этого. Приложение пригодится не только тем, кто хочет похудеть, сфера его применения более обширна:

• больше узнать о своих пищевых привычках, выявить вредные и избавиться от них;
• узнать, получает ли организм достаточное количество питательных веществ;
• контролировать рацион при пищевой аллергии и других заболеваниях, связанных с ограничениями в питании.

Самое интересное, что большую часть работы сделали не создатели сервиса, а сами пользователи. Они стали крупнейшим сообществом единомышленников по вопросу заботы и своем здоровье.

Преимущества

Есть несколько причин выбрать именно MFP:

• мотивация. Пользователь проходит регистрацию, после которой становится членом сообщества. Теперь он не остается один на один со своей проблемой, он обретает поддержку. Люди делятся своими историями успеха, вселяя в других уверенность. Хорошо мотивирует само приложение, оно сообщает, что через пять недель ты будешь весить на три килограмма меньше, или предупреждает, что за обедом ты съел больше жиров, чем следовало бы;
• наличие ежегодных отчетов по общим успехам, это напоминание о том, что ты – часть большой команды. Эти отчеты предоставляются в интересном виде, например, наши пользователи скинули более 82 млн килограммов лишнего веса, столько весят 450 китов;
• бесплатное использование. Приложение создавалось, чтобы каждый мог жить здоровой и активной жизнью;
• это удобно и просто. Чтобы разобраться в работе сервиса, не нужна инструкция, он направляет пользователя шаг за шагом, всегда подсказывает, что нужно сделать;
• синхронизация приложения и сайта. Пользоваться можно в любом месте, где есть интернет. Доступ осуществляется как с мобильных устройств, так и со стационарного компьютера.

Личный профиль

В начале использования нужно выбрать одну из целей: похудение, поддержание веса стабильным, набор мышечной массы, осуществления контроля за питанием. После регистрации часто возникает вопрос относительно термина «чистые калории» в Myfitnesspal: что это такое, какая норма. Чтобы получить чистые калории, сервис отнимает от числа поглощенных калорий потраченную на активность энергию. Соответственно, в тренировочный день ты можешь съесть больше. Если установлена ежедневная питательная цель в 2000 ккал, а на тренировке ты тратишь 500 ккал, значит, дневное потребление в день тренировки должно составить 2500 ккал.

Мужчинам нельзя снижать потребление менее 1500 ккал, женщинам – менее 1200. Более подробно про это рассказывается в материале «Как правильно рассчитать калории для похудения».

Особенности использования

Продуктовая база объединила более шести миллионов наименований, это самая большая база среди аналогичных сервисов по всему миру. К тому же она постоянно пополняется. Если в списке не нашлось нужного продукта, ты можешь его тут же добавить. Указанная пользователем пищевая ценность проверяется командой разработчиков, если все верно, то к позиции прикрепляется значок одобрения.

Myfitnesspal синхронизируется с популярными спортивными приложениями. Это означает, что тебе не придется вручную добавлять данные о потраченных калориях. Возможна синхронизация с Runkeeper, Fitbit, Endomondo, Jawbone и другими сервисами. MFP будет сразу же получать сведения о физической нагрузке и регулировать пищевые цели.

Как пользоваться?

Доступный интерфейс делает управление интуитивным. Подсказки предупреждают возникающие вопросы.

Регистрация

При первом использовании необходимо зарегистрироваться на сайте или осуществить вход через свою страничку на Facebook. После этого следует задать свои биометрические параметры и определить цель. Отвечай на вопросы относительно здорового образа жизни честно, ведь от этого зависит норма дневной калорийности питания. После этого будет составлена индивидуальная программа по питанию.

Если целью является похудение, то MFP предупредит, что терять в неделю более килограмма опасно для здоровья. К его советам стоит прислушиваться.

Ведение дневника

Для контроля за поступающими калориями требуется вести дневник питания. Стандартный рацион включает четыре трапезы. Если ты привык питаться чаще, то сможешь добавить дополнительные приемы пищи и перекусы. Это делается на сайте в настройках, там же можно переименовать приемы пищи.

Чтобы внести в дневник съеденное блюдо, поищи его в базе данных. Если наименование не найдено, то добавь его в базу самостоятельно, оно сохранится. Функция быстрого добавления позволяет сразу указать поступившее количество калорий. Также имеется возможность скопировать блюдо из любой трапезы. Помимо еды стоит отмечать количество выпитой воды, это позволит следить за водным балансом организма.

Если Myfitnesspal не синхронизирован со спортивным приложением, то расход энергии добавляется вручную. В категории «Упражнения» есть база данных по тренировкам, нужно выбрать свой тип нагрузок и указать продолжительность. Все тренировки сохраняются, их можно будет копировать.

Подведение итогов

Когда все сведения были добавлены, нажми на «Завершить запись». Программа подведет итоги и сделает твой персональный прогноз. Например, оповестит, что через пять недель в таком же режиме ты похудеешь на 3 кг. Приложение укажет превышения потребления нутриентов, к примеру, сегодня была превышена суточная норма жиров. Все данные систематизируются и обрабатываются, это позволяет подсчитывать общую статистику.

Удобные функции

Некоторые функции делают использование приложения особенно удобным. В первую очередь это возможность сканирования штрих-кода в поиске продуктов. После сканирования пищевая ценность будет автоматически добавлена в дневник питания. На сайте можно добавить свой рецепт, он сохранится и станет доступным в приложении. Однако, делать это можно только на английском языке.

MFP позволяет добавлять других пользователей в друзья, делиться успехами, писать им сообщения. Это полноценная социальная сеть, создатели рекомендуют людям со схожими целями объединяться в тематические группы. Поддержка единомышленников усиливает мотивацию. Доступ к дневнику можно оставить открытым, показывать только друзьям или скрыть данные от всех. Согласно статистике сервиса, пользователи, которые взаимодействуют друг с другом, легче теряют лишние килограммы.

Myfitnesspal или Fatsecret?

FatSecret работает по аналогии с MFP, у него не так много последователей, но оно тоже популярно. Функционал позволяет точно так же заполнять дневник питания, добавлять тренировки, помимо этого присутствует функция отслеживания продолжительности и качества сна. Пользоваться сервисом просто, но у него есть несколько существенных недостатков.

Весомый минус в том, что программа недооценивает уровень белка и натрия. Для тех, кто худеет, этот недостаток может показаться незначительным, ведь избыточное потребление протеина не отражается на фигуре. Но это создает проблемы для людей со склонностью к повышенному артериальному давлению. Они пользуются подобными сервисами в первую очередь для контроля за поступлением натрия.

Еще один недостаток FatSecret по сравнению с Myfitnesspal – это непроверенные сведения. Любой пользователь может добавить свой продукт или блюдо, указав его энергетическую ценность, но никто не контролирует корректность этих сведений. Одно и то же блюдо может приготовлено по-разному, ввиду чего питательная ценность меняется, подсчеты становятся необъективными.

Теперь ты знаешь, что такое Myfitnesspal, как пользоваться этим приложением и добиваться результатов благодаря его поддержке. На данный момент это самый популярный сервис для подсчета калорий во всем мире. Если ты следишь за калорийностью питания, то тебе будет интересно узнать «5 фактов о калориях, которые ты не знаешь».