Счетчик не курю программа

Время бросить курить!

Курение может нанести непоправимый вред человеческому организму. Почти все курильщики хотят бросить курить, но большинство из них убеждены, что бросить курить очень сложно. Именно это убеждение и заставляет откладывать отказ от курения на «потом», на неопределенное время. Кто-то согласен бросить курить, но только когда в его жизни все наладится, решатся все проблемы, не будет стрессов. Кто-то считает, что с большим стажем курения ничего не поможет, а кто-то говорит: «Буду курить, пока не прижало, тогда и брошу».

Однако, поводы для волнений в нашей жизни никогда не кончатся. Даже при длительном стаже курения и проблемах с здоровьем, отказ от курения принесет пользу.

Бросить курить — реально, если осознать весь вред, который сигареты наносят организму, и поставить перед собой цель вести здоровый образ жизни. В настоящее время существует большое количество методов борьбы с курением. Например, лекарственные препараты, снимающие тягу к курению и облегчающие отказ, психотерапия, физиотерапевтические методы лечения.

Кабинет лечения табачной зависимости ГБУЗ АО «Архангельская клиническая психиатрическая больница» предлагает каждому желающему бесплатную индивидуальную программу помощи для отказа от курения. Лечебная программа включает консультации психолога и врача психиатра-нарколога (психотерапевта).

Прием по записи. Записаться на прием можно по телефону: 8-902-196-79-65

Помощь по отказу от курения в Архангельске

• Архангельская клиническая психиатрическая больница,
• т. 8- 902- 196 -79- 65
• Архангельский центр медицинской профилактики, т 21- 30 -36
• Архангельская городская клиническая поликлиника № 1, т. 20- 51- 12
• Архангельская городская клиническая поликлиника № 2, т. 68-03-81

в Северодвинске

Северодвинская городская больница № 2 скорой медицинской помощи, т. 8 (8184) 53-27-41

в Новодвинске

Новодвинская центральная городская больница, т. 8 (81852) 4-50-80

Всероссийская бесплатная телефонная линия помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200

Если Вы курите, то прекратите это делать сегодня же:

Уже на следующий день нормализуется содержание кислорода в крови.

• Через 2 дня усилится способность ощущать вкус и запах
• Через неделю улучшится цвет лица
• Уже на следующей неделе исчезнет неприятный запах от кожи, волос и при дыхании
• Через месяц значительно снизится утомляемость
• Вскоре исчезнет головная боль по утрам, и перестанет беспокоить кашель
• Через год риск появления у вас сердечно-сосудистого заболевания снизится наполовину
• Через 5 лет начнет снижаться вероятность смерти от рака легких, а через 15-20 лет она станет не выше, чем у тех, кто никогда не курил

Интерпретация результатов теста

• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам, возможна помощи психолога
• 4-5 баллов – средний уровень зависимости. Желательно использование специальных фармакологических препаратов. Начать стоит с консультации специалистов (например, консультанта от отказу от курения, психолога)
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Рекомендована консультация специалиста.

«Завяжи!», «Не курю!» — Для помощи тем, кто хочет бросить курить

• Windows-приложение «Завяжи!», версия: 1.1.4.7, цена: бесплатно, но есть платный контент.
• Android-приложение «Не курю!», версия: 2.8.2, цена: бесплатно, но есть платный контент.

Здравствуйте, уважаемые читатели Helpix.ru!

Позвольте представить Вам два приложения, предназначенные для помощи тем, кто хочет бросить курить и находится в стадии бросания. Когда я начинал бросать курить, то использовал смартфон на Android, соответственно установлено было приложение «Не курю!»; в данный момент и последние полгода чаще пользуюсь Windows Phone, где присутствует «Завяжи!».

Обе софтины носят названия, заканчивающиеся восклицательным знаком, — пользователь должен воспринимать название как императив, приказ, — видимо, в этом есть некий психологический момент. Рассматриваемые софтины не близнецы, но весьма схожи по функциям, возможностям и способу реализации идей разработчика. Познакомимся с ними поближе.

Винфон-приложение, основная явная функция которого — рассчитывать и отображать на экране количественные показатели «некурения», а также знакомить пользователя с фактами о вреде и пагубности привычки, советами и улучшениями в организме на каждом этапе бросания. Расчет весьма прост, осуществляется пропорционально времени, прошедшему с момента последней выкуренной сигареты. Неявная, но более важная функция — это мотивация к отказу от сигарет.

Программа имеет три свайп-экрана:

Вкладка «Сводка» содержит пять строк: дата последней выкуренной сигареты, время без сигарет, сколько сигарет не выкурено, сколько на этом сэкономлено денег и времени. Вкладка «Статистика» без доната не активна. В нижней части экрана отображаются факты и советы, касающиеся курения, их всего 100.

• Здоровье

На этом свайп-экране отображаются улучшения, происходящие в Вашем организме в результате отказа от табака. Процентные шкалы являются визуализацией функций от времени с момента последней затяжки. Неизвестно, насколько они соответствуют действительности в каждом отдельно взятом случае, например моем, но, скорее всего, в среднестатистическом организме все так и происходит.

• Достижения

Вкладка «Основные» показывает промежуток времени, проведенный без сигарет. При нажатии на звездочку возле текущего или прошедшего достижения отображаются основные особенности промежутка. На своем примере скажу, что большая часть информации, приведенной в этих вкладках, в отношении меня оказалась правдивой.

Текущее достижение отмечается мигающей звездочкой, а возле прошедших (совершившихся) достижений звездочка горит все время и под названием появляется надпись, содержащая некий девиз или похвалу. На начальном этапе каждый день отмечается как достижение, и кто бросал курить, знает, что в реальности это действительно так. Спустя две недели количество достижений сокращается и достижением является каждый прожитый без сигарет месяц. Последним достижением во вкладке является один год.

Вкладка «Дополнительные» без доната не активна.

Тапнув по троеточию в правом нижнем углу экрана, активируем следующее меню:

Дополнительную мотивацию можно приобрести, заплатив разработчику.

В экране настроек можно поменять цвет темы и информацию, на основе которой программа ведет расчеты (дата последнего курения, количество сигарет в день, стоимость пачки сигарет и т.д.).

Информация содержит советы, достоинства и недостатки отказа от курения. Недостатков, как видим мы, не выявлено.

Галерея содержит изображения на антиникотиновую тему и активна при подключении к интернету.

Софтина имеет прозрачный тайл, который отображает информацию со свайп-экрана «Прогресс».

1. Ведет расчет сэкономленных денег по фиксированной цене пачки сигарет, при изменении цены делает перерасчет за весь период, а не с текущего момента.
2. Тайл активен (показывает сводку, переворачивается и показывает совет или факт), но если не заходить в саму программу и не трогать тайл, то информация на нем перестает обновляться.
3. Может, я и придираюсь, но дополнительные функции за деньги в таком приложении лишние.

Достоинства

1. Русский язык. На винфоне, за исключением данной софтинки, нет адекватной подобной программы с нормальной русификацией.
2. Минималистичный, спокойный дизайн.
3. Наличие нескольких вкладок с информацией.

Почему именно эти качества я считаю достоинствами. В период отказа от сигарет, раздражающих факторов должно быть минимум, ведь нервишки на начальном этапе могут и пошаливать. А приложение с корявым переводом может превратиться в нечто неприятное и отталкивающее.

Также и дизайн — если будет много кричащих оттенков, ярких картинок, то от частого использования программы глаза и нервная система будут уставать и вскоре пользователь может забросить софтину.

Наличие вкладок, страниц и т.д. необходимо, софт подобного толка призван не только информировать о числе невыкуренных сигарет, но и обязан занимать мелкую моторику пользователя, а перелистывание страниц и вкладок — как раз то, что надо. Но переигрывать тоже нельзя, слишком кропотливый процесс может вызывать негативные эмоции — все должно быть просто и ненавязчиво.

Android-приложение, с абсолютно таким же назначением как и у его «коллеги», также отображает расчетные показатели процесса «некурения», показателей незначительно больше. А вот мотивационная часть куда как интереснее.

Главный экран представляет собой счетчик статистической информации, который можно настроить для отображения всех показателей единовременно или одного конкретного показателя. Отсюда можно отправить сообщение с автоматически формируемым текстом (нажав на загогулину с тремя точками), можно сделать снимок экрана (видимо, тоже, чтобы потешить чувство собственного достоинства).

Тапнув по трем полоскам в верхнем правом углу экрана, окажемся в главном меню приложения, в котором большинство вкладок — это информация о приложении, разработчике, других приложениях разработчика. Здесь же можно отблагодарить создателей программы и проекта.

Основную информацию для расчета показателей «некурения» вводят во вкладке с тремя ползунками (видимо, обозначающими настройки). Дату и время последней сигареты можно ставить кнопкой «сейчас».

Есть возможность отключения анимации и уведомлений, а также — включить или выключить отображение кнопки «выкуривания сигареты». Если поставить галочку возле последнего пункта, то в «шапке» появится ярлычок с сигареткой и плюсиком, нажатие на который вызывает всплывающее окошко «да/нет» о сбросе счетчиков. Получается прикольно — покурил, нажал, и все заново. Хорошо, что функция по умолчанию не активна.

Можно весьма детально настроить внешний вид виджета, действия при тапе и варианты отображения информации в поле виджета.

На главном экране в нижней половине находятся четыре анимированные иконки.

«Здоровье» содержит две вкладки:
«Достижения» — отображает временные вехи «некурения» и показывает пользу для здоровья на каждом этапе;

• «Воздействие на организм» — здесь находится ряд статей о вреде, наносимом табакокурением, статьи разделены на категории, отмечу, что почитать получится, если есть подключение к интернету.

«Статистика» содержит две вкладки:

• «Достижения» — основная информация, которую калькулирует и в первую очередь предоставляет приложение;

• «Расчеты» — имеет два калькулятора, на которых можно «прикинуть» экономию и пользу по прошествии N-го количества лет. Также есть простенькие тесты, предназначенные скорее для курящих. Может, используя эту вкладку, сверхновой информации не почерпнешь, но время скоротаешь точно.

«Мотивация» разбита на шесть тап-зон:

• «История» — статья, весьма интересная, рекомендую прочитать (без интернета не активна);

• «Факты», «Польза отказа», «Советы», «Цитаты» — содержат краткие текстовые сегменты по тематике;

• «Галерея» — наполнена различными картинками по тематике табакокурения, зависимости и т.д. Некоторые весьма забавны, некоторые страшные и мерзкие (14+, 16+, 55+ и т.д.). Без интернета посмотреть изображения не удастся.

Последняя вкладка — «Сообщество».

Ценность ее для себя я не открыл и регистрироваться не стал.

«Не курю!» я установил в марте 2015 года, и за истекшее время приложение несколько раз обновлялось, причем один раз весьма глобально. Количество вкладок и возможностей возросло. Вместе с тем добавился баннер, который вы видите на скриншотах.

1. Как и «Завяжи!», ведет расчет сэкономленных денег по фиксированной цене пачки сигарет, при изменении цены делает перерасчет за весь период, а не с текущего момента.
2. Появился надоедливый, хоть и небольшой баннер, который можно отключить при денежном вливании.
3. Приложение стало подтормаживать, что весьма и весьма раздражает.

К слову — недостатки 2 и 3 появились после обновлений, в 2015 году этого не было.

Достоинства

1. Очень жирное достоинство — много вкладок, всяких расчетов и советов — есть где полазить, здорово помогает скоротать время.
2. Спокойный сине-белый дизайн.
3. Виджет, в котором можно настроить кучу всего.

Если сравнивать между собой описанные выше приложения, то «Не курю!», на мой взгляд, лучше — мотивационная часть в нем богаче, а возможностей больше. Но «Завяжи!» (опять же по моему скромному мнению) лучшее на своей платформе.

В обоих приложениях есть и недостаток — платные штучки, которые все портят, и иногда раздражают, что нарушает саму идею и суть софта подобного толка. Пользователь без всяких напоминаний в форме неоткрывающихся вкладок и баннера способен отблагодарить разработчика.

При резюмировании вышенаписанного, всплывают два вопроса.

Первый — можно ли бросить курить, используя специальное приложение в смартфоне?

Ответ — можно, но приложение это не главное — главное хотеть бросить самому.

Второй вопрос — как приложение, ключевые идеи которого сигареты, пачки, никотин и т.д., помогает отвлечься от табакокурения?

Основываясь на собственном опыте, скажу, что на начальной стадии бросания при возникновении мыслей типа «хочу курить» или «сейчас пойду и куплю сигарет» нужно открыть программку и начать листать вкладки и читать информацию, представленную в них. Незаметно провокационные мысли о смачной затяжке или запахе табака подменяются другими мыслями тоже о сигаретах и никотине, но с таким уклоном — сколько времени прошло без сигарет или сколько денег не потрачено.

Несомненно, подобные приложения не являются никаким лекарством от никотиновой зависимости, и заставить человека не курить они не могут. Все зависит от самого человека, а приложение может оказать небольшую помощь тем, что отвлечет внимание пользователя и займет некоторое время, за которое «приступ тяги» пройдет.

Спасибо за внимание, будьте здоровы и счастливы!

Smoke Free — Quit Smoking Now 17+

David Crane

• • 4,8 • Оценок: 896

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Мы покажем вам, что вы получите, бросив курить, наградим вас за это, поможем с позывами к курению и предложим инструменты, которые удвоят ваши шансы на успех.

Это приложение помогает бросить курить научно обоснованным методом. Больше двадцати основанных на опытах способов помогут вам отказаться от сигарет — и не вернуться к ним более. Посмотрите, сколько вы сэкономили, сколько сигарет не выкурили, как долго обходитесь без табака, насколько продлилась ваша жизнь и улучшилось здоровье.

Записывайте ваши желания и получайте подсказки по борьбе с ними. Карты покажут, где желание курить становится сильнее, заметки помогут определить схему желаний, а график отобразит уменьшение потребности в сигаретах.

Все это доступно бесплатно и без рекламы. Если вам нужна дополнительная помощь в отказе от курения, возможно, вам пригодятся миссии; было доказано, что они значительно увеличивают шансы на успех. Никакое другое приложение не может вам дать таких обещаний.

Мы доказали, что миссии работают, с помощью точного научного эксперимента. Насколько нам известно, это первое случайное контрольное исследование, проведенное полностью в приложении. Его успех означает расширение эксперимента, так как мы хотим и дальше увеличивать эффективность нашей программы.

Исследование совершенно добровольно: вы можете загрузить приложение и не участвовать в сборе статистики. Ваши данные будут анонимными, и вы сможете удалить их в любой момент. Но все же мы очень надеемся, что вы примете участие, чтобы помочь другим людям. Так что сделайте себе подарок – бросьте курить. И сделайте подарок остальным курильщикам – помогите им понять, как вам это удалось.

Еженедельная подписка
Если вы оформите подписку, то получите доступ ко всем элементам приложения. Плата будет взиматься с вашей учетной записи iTunes после подтверждения покупки, при этом подписка автоматически обновляется каждую неделю, если автообновление не будет отключено не менее чем за 24 часа до окончания текущего периода. Подписка стоит 99 пенсов (или эквивалент в местной валюте) в неделю. Вы можете управлять своими подписками через приложение «Настройки» на iPhone, вы также можете отключить автообновление в настройках учетной записи. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая имеется, будет утрачена при покупке подписки. Чтобы подробнее узнать об условиях использования и нашей политике конфиденциальности, посетите:
http://smokefreeapp.com/terms.html
http://smokefreeapp.com/privacy.html

Smoke Free 6.0 является медицинским прибором класса I с маркировкой CE в Европейской экономической зоне (ЕЭЗ).

Документы. Программы

Несмотря на кусачие цены и отталкивающие изображения на упаковках, многие россияне продолжают курить. Во Всемирный день без табака рассказываем, сколько россиян не представляют своей жизни без курения, где курят меньше всего и каков процент подростков, пробовавших курить.
По данным выборочного исследования состояния здоровья населения, проведенного Росстатом в 2019 году, табак потребляли 24,2% россиян. Доля курящих среди мужчин составляла 40%, среди женщин — 11%. Самыми курящими регионами оказались Чукотка (39% от всего населения региона), Еврейская автономная область (37,3%) и Забайкальский край (36,3%). Меньше всего курят в Ингушетии (5,7%), Чеченской Республике (10,2%) и Дагестане (10,4%).
Цифры впечатляют, учитывая, что курение является одним из наиболее опасных факторов риска для россиян. Но общей тенденцией за последнее десятилетие стало снижение уровня курения. По данным исследования, в 2009 году активными курильщиками табака были 39%, или почти 44 млн человек взрослого населения России. Среди мужчин таковых было 60,2% (30,6 млн человек), среди женщин — 21,7% (13,3 млн). В среднем взрослый курильщик выкуривал 17 сигарет в день: мужчины — 18, женщины — 13. Среднестатистический взрослый курильщик начинал курить в 18 лет, причем разница между мужчинами и женщинами составляла два с половиной года (17,4 и 19,9 года соответственно).
Аналогичное исследование 2016 года показало, что распространенность потребления табака среди взрослых россиян значительно сократилась: с 39% в 2009 году до 31% в 2016 году. Доля курящих среди мужчин снизилась до 51%, среди женщин — до 14,3%.
По данным Всемирной организации здравоохранения, число российских школьников, которые хотя бы раз в жизни курили сигареты, также уменьшилось. Если в 2014 году об этом заявляли 40% мальчиков и 31% девочек в возрасте 15 лет, то в 2018 году на этот вопрос положительно ответили 24% мальчиков и 18% девочек. Опрос также проводился среди 13-летних детей, и в этих группах в России тоже заметно снижение: так, в 2014 году об опыте курения табака сообщили 21% мальчиков и 14% девочек, а в 2018 году показатели сократились до 11 и 9% соответственно.
Одновременно сокращается объем российского табачного рынка. Производство сигарет в России в апреле 2020 года по сравнению с апрелем 2019-го упало на 19%. За прошлый год выпуск сигарет в России уменьшился на 11% по сравнению с 2018 годом — до 229 млрд штук. Причин сокращения несколько: это и рост объемов нелегальной продукции, и переход курильщиков на альтернативные продукты (электронные сигареты), и отказ россиян от курения. Это не может не радовать, ведь отказ от употребления табака вместе с физической активностью, умеренным употреблением алкоголя и здоровым питанием могут существенно продлить жизнь человека.
Актуализированные данные о численности и структуре населения России будут получены после проведения Всероссийской переписи населения. Ранее планировалось, что основной этап Всероссийской переписи населения пройдет с 1 по 31 октября 2020 года. В связи со сложной эпидемиологической ситуацией в стране Росстат выступил с предложением перенести ее на 2021 год.